Шифокорнинг таъкидлашича, касалликдан кейин организм, одатда, ўзи тикланади. Аммо, агар беморда ошқозон-ичак тракти касалликлари, ирсий касалликлар ёки сурункали стресс ҳолатида бўлса, ичакларда муаммо вужудга келиш натижасида тикланиш қийин кечиши мумкин.
Шифокор Евстигнеева нормага қайтишнинг энг самарали усулларидан бири сифатида тўғри тузилган менюни мисол келтирди.
“Овқатланиш тартибида ичакларда муаммо вужудга келтирмайдиган овқатларгина бўлиши керак. Буларга парранда гўшти, гўшт, балиқ, денгиз ва дон маҳсулотлари, шунингдек, термик қайта ишланган, лекин қовурилмаган маҳсулотлар киради”.
Учинчи ҳафта менюга бириктирувчи тўқималардан таркиб топган маҳсулотларни – сабзавот ва меваларни қўшиш мумкин. Бириктирувчи тўқималар – ичакда мавжуд фойдали бактерияларининг асосий озуқасидир, дея қўшимча қилди Евстигнеева.
Тўртинчи ҳафтада сиз танангизга янада фойдали бўлган маҳсулотлар ва ферментланган овқатларни овқатланиш тартибингизга киритишингиз мумкин – тузланган карам, комбуча чойи, кефир. Булар кўп миқдордаги пробиётик бактерияларни ўз ичига олган ҳақиқий "суперфудлар" ҳисобланади, хулоса қилди шифокор.