Зардоб оқсилини истеъмол қилиш “ёмон” холестирин миқдорини камайтириб, “яхши”ларининг кўпайишига ва шу билан юракни ҳимоя қилига сабаб бўлади, дейилади Daily Express хабарида.
Зардоб оқсилидан мушак массаларини кўпайтириш учун фойдаланилади. У коктейл учун порошок сифатида чиқарилади.
“Зардоб оқсилини кунлик рационга қўшиш билан бир қаторда, ёмон холестерин миқдорини камайтирадиган бошқа маҳсулотларни ҳам кўпроқ истеъмол қилиш лозим”-дейилган хабарда.
Шунингдек, эрийдиган озуқавий толаларга бой маҳсулотлар истеъмол қилиш тавсия қилинган. Бир суткада 3 грамм маҳсулот етарли. Хусусан, рационга кўпроқ мева-сабзавотлар, сули ёрмаси ҳамда оддий макаронлар ўрнига донли макаронлар истеъмол қилиш тавсия қилинган.
Озиқ-овқатлардан ташқари, жисмоний фаоллик, жумладан, аэробик машқлар ҳам муҳим.