https://sputniknews.uz/20230805/soglom-ovqatlanish-boyicha-yangi-tavsiyalar-jsst-37620866.html
Соғлом овқатланиш бўйича янги тавсиялар ишлаб чиқилди — ЖССТ
Соғлом овқатланиш бўйича янги тавсиялар ишлаб чиқилди — ЖССТ
Sputnik Ўзбекистон
Прогнозларга кўра, 2030 йилга бориб, дунё аҳолисининг қарийб 45 фоизи семизликдан азият чекиши мумкин.
2023-08-05T12:05+0500
2023-08-05T12:05+0500
2023-08-05T12:05+0500
дунёда
дунё янгиликлари
жсст
озиқ-овқат
овқатланиш
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/08/11/27232087_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_9013709e576b55b6890b0718eb83e5b9.jpg
ТОШКЕНТ, 5 авг — Sputnik. Дунёда соғлом овқатланиш бўйича янги тавсияларни ишлаб чиқди. Бу ҳақда Соғлиқни сақлаш вазирлиги Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилотига таяниб хабар берди.Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти прогнозига кўра, 2030 йилга бориб, дунё аҳолисининг қарийб 45 фоизи семизликдан азият чекиши мумкин. Олимлар бу глобал муаммога соғлом турмуш тарзи орқали самарали ечим топиш мумкин, деган хулосада.Шундан келиб чиқиб, ЖССТ соғлом овқатланиш бўйича янги тавсияларини эълон қилди.Унга кўра, кундалик ёғ истеъмоли катталар рационидан жой олган маҳсулотлар умумий қувватининг 30 фоизидан ошмаслиги керак.Жумладан:Ҳар бир инсон ўз организми учун зарур углеводларни, биринчи навбатда, дон, сабзавот, мева ва дуккакли маҳсулотлардан олиши керак.Хусусан, катталар кунига камида 400 грамм мева-сабзавот тановул қилиши мақсадга мувофиқ.Болалар ва ўсмирларнинг кунлик мева-сабзавотлар истеъмоли эса қуйидаги миқдорда бўлиши тавсия этилади:
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Янгиликлар
uz_UZ
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
соғлом овқатланиш бўйича янги тавсиялар дунё аҳолиси семиздик жсст
соғлом овқатланиш бўйича янги тавсиялар дунё аҳолиси семиздик жсст
Соғлом овқатланиш бўйича янги тавсиялар ишлаб чиқилди — ЖССТ
Прогнозларга кўра, 2030 йилга бориб, дунё аҳолисининг қарийб 45 фоизи семизликдан азият чекиши мумкин.
ТОШКЕНТ, 5 авг — Sputnik. Дунёда соғлом овқатланиш бўйича янги тавсияларни ишлаб чиқди. Бу ҳақда Соғлиқни сақлаш вазирлиги Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилотига таяниб
хабар берди. Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти прогнозига кўра, 2030 йилга бориб, дунё аҳолисининг қарийб 45 фоизи семизликдан азият чекиши мумкин. Олимлар бу глобал муаммога соғлом турмуш тарзи орқали самарали ечим топиш мумкин, деган хулосада.
Шундан келиб чиқиб, ЖССТ соғлом овқатланиш бўйича янги тавсияларини эълон қилди.
Унга кўра, кундалик ёғ истеъмоли катталар рационидан жой олган маҳсулотлар умумий қувватининг 30 фоизидан ошмаслиги керак.
10 фоизгача — тўйинган ёғли кислоталар (ёғли гўшт, сут маҳсулотлари, қатиқ, сариёғ ва бошқа турдаги ёғлар);
1 фоизгача — саноат йўли билан ишлаб чиқарилган трансёғлар ва ҳайвон ёғлари.
“Қолаверса, ЖССТ тавсияларидан шакар истеъмолини чеклашга доир кўрсатмалар ҳам жой олган. Унинг ўрнига сифатли углеводларни истеъмол қилиш фойдали эканлиги қайд этилган”, дейилади хабарда.
Ҳар бир инсон ўз организми учун зарур углеводларни, биринчи навбатда, дон, сабзавот, мева ва дуккакли маҳсулотлардан олиши керак.
Хусусан, катталар кунига камида 400 грамм мева-сабзавот тановул қилиши мақсадга мувофиқ.
Болалар ва ўсмирларнинг кунлик мева-сабзавотлар истеъмоли эса қуйидаги миқдорда бўлиши тавсия этилади:
2-5 ёш — камида 250 грамм;
6-9 ёш — камида 350 грамм;
10 ёш ва ундан катталар — камида 400 грамм.
