https://sputniknews.uz/20220822/ellik-yoshdan-song-qaysi-mahsulotlarni-koproq-istemol-qilish-kerak-27354678.html
Эллик ёшдан сўнг қайси маҳсулотларни кўпроқ истеъмол қилиш керак
Эллик ёшдан сўнг қайси маҳсулотларни кўпроқ истеъмол қилиш керак
Sputnik Ўзбекистон
Eat This, Not That порталида маълум қилинишича, 50 ёшдан сўнг 5 та маҳсулотни кўпроқ истеъмол қилиш керак. 22.08.2022, Sputnik Ўзбекистон
2022-08-22T22:14+0500
2022-08-22T22:14+0500
2022-08-22T22:14+0500
бу қизиқ
шифокорлар тавсияси
саломатлик
ёнғоқ
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/1250/57/12505774_0:156:3001:1844_1920x0_80_0_0_b420bfa87ae2038bffb9776d7ac677da.jpg
50 ёшдан ошгандан сўнг, кунлик рационга дон маҳсулотларини киритиш тавсия этилади, бироқ уларни рафинадлангани эмас, балки бутун донли крекерлар шаклида енгил тамадди сифатида ёки шўрва, пишлоқ билан истеъмол қилиш мумкин.Бундан ташқари, ёнғоқ- бодом, кешью, грек ва ўрмон ёнғоқлари, писта истеъмол қилиш ҳам фойдали. Ушбу маҳсулотлар оқсил ва фойдали ёғларга тўла. Шунингдек, резаворлар (қулупнай, малина, қорағат, клюква) ҳам организмга фойдали бўлади. Уларни йогурт, ёки смузи билан истеъмол қилиш мумкин.Гарнир сифатида оқ ловия ейиш керак. Ва албатта сабзавотлар ҳақида ҳам унутмаслик лозим. Крахмалга бой - картошка, нўхат ва маккажўхорилар таркибида углеводлар кўп, айниқса, ширин картошка А витаминига бой.
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Янгиликлар
uz_UZ
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
шифокорлар тавсияси, саломатлик, ёнғоқ
шифокорлар тавсияси, саломатлик, ёнғоқ
Эллик ёшдан сўнг қайси маҳсулотларни кўпроқ истеъмол қилиш керак
Eat This, Not That порталида маълум қилинишича, 50 ёшдан сўнг 5 та маҳсулотни кўпроқ истеъмол қилиш керак.
50 ёшдан ошгандан сўнг, кунлик рационга дон маҳсулотларини киритиш тавсия этилади, бироқ уларни рафинадлангани эмас, балки бутун донли крекерлар шаклида енгил тамадди сифатида ёки шўрва, пишлоқ билан истеъмол қилиш мумкин.
Бундан ташқари, ёнғоқ- бодом, кешью, грек ва ўрмон ёнғоқлари, писта истеъмол қилиш ҳам фойдали. Ушбу маҳсулотлар оқсил ва фойдали ёғларга тўла. Шунингдек, резаворлар (қулупнай, малина, қорағат, клюква) ҳам организмга фойдали бўлади. Уларни йогурт, ёки смузи билан истеъмол қилиш мумкин.
Гарнир сифатида оқ ловия ейиш керак. Ва албатта сабзавотлар ҳақида ҳам унутмаслик лозим. Крахмалга бой - картошка, нўхат ва маккажўхорилар таркибида углеводлар кўп, айниқса, ширин картошка А витаминига бой.
