https://sputniknews.uz/20220502/qonda-shakar-miqdorini-keskin-oshiruvchi-mahsulotlar-malum-boldi-24330444.html
Қонда шакар миқдорини кескин оширувчи маҳсулотлар маълум бўлди
Қонда шакар миқдорини кескин оширувчи маҳсулотлар маълум бўлди
Sputnik Ўзбекистон
Шифокор Михалеванинг маълум қилишича, фақат ширинликларгина қонда шакар миқдорини оширмайди, картошка ва гуруч ҳам қанд миқдорини ошириши мумкин. 02.05.2022, Sputnik Ўзбекистон
2022-05-02T22:12+0500
2022-05-02T22:12+0500
2022-05-02T22:12+0500
бу қизиқ
соғлиқ
фойдали маҳсулотлар
шифокорлар тавсияси
доктор маслаҳати
қандли диабет
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e5/05/0c/18700849_0:0:3073:1728_1920x0_80_0_0_b123b3938625e750a106ea4079ab1674.jpg
Шифокор- эндокринолог, парҳезшунос Оксана Михалеванинг “Прайм” нашрига маълум қилишича, нафақат ширинликлар, балки пишириқлар ва ҳатто картошка ҳам қонда шакар миқдорини ошириши мумкин. Уларнинг асосий хусусияти юқори гликемик кўрсаткичда, яъни углеводларнинг ҳазм бўлиш жараёни тезлигини билдирувчи индексда. Кўрсаткич қанча юқори бўлса, қонда шакар миқдори шунча кўпаяди. Гликемик кўрсаткичи юқори бўлган маҳсулотларни мунтазам истеъмол қилиш моддалар алмашинуви жараёнини бузади, тез-тез очлик ҳиссини келтириб чиқаради, ёғ йиғилишини фаоллаштиради. Бундан ташқари, иккинчи турдаги қандли диабет касаллигига чалиниш эҳтимоли ошади.Паст гликемик кўрсаткич эса дуккакли, дон маҳсулотларида, сабзавот, резавор ва ширин бўлмаган меваларда бўлади.
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Янгиликлар
uz_UZ
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
соғлиқ, фойдали маҳсулотлар, шифокорлар тавсияси, доктор маслаҳати, қандли диабет
соғлиқ, фойдали маҳсулотлар, шифокорлар тавсияси, доктор маслаҳати, қандли диабет
Қонда шакар миқдорини кескин оширувчи маҳсулотлар маълум бўлди
Шифокор Михалеванинг маълум қилишича, фақат ширинликларгина қонда шакар миқдорини оширмайди, картошка ва гуруч ҳам қанд миқдорини ошириши мумкин.
Шифокор- эндокринолог, парҳезшунос Оксана Михалеванинг “Прайм” нашрига маълум қилишича, нафақат ширинликлар, балки пишириқлар ва ҳатто картошка ҳам қонда шакар миқдорини ошириши мумкин.
Уларнинг асосий хусусияти юқори гликемик кўрсаткичда, яъни углеводларнинг ҳазм бўлиш жараёни тезлигини билдирувчи индексда. Кўрсаткич қанча юқори бўлса, қонда шакар миқдори шунча кўпаяди.
Гликемик кўрсаткичи юқори бўлган маҳсулотларни мунтазам истеъмол қилиш моддалар алмашинуви жараёнини бузади, тез-тез очлик ҳиссини келтириб чиқаради, ёғ йиғилишини фаоллаштиради. Бундан ташқари, иккинчи турдаги қандли диабет касаллигига чалиниш эҳтимоли ошади.
Юқори гликемик кўрсаткич асосан ширинликлар, ундан тайёрланган пишириқлар, гуруч, картошка, лағмон ва тез тайёр бўладиган бўтқа каби озиқ овқатларга хос. Ҳатто, тарвуз ва қовунда ҳам гликемик кўрсаткич юқори бўлади.
Паст гликемик кўрсаткич эса дуккакли, дон маҳсулотларида, сабзавот, резавор ва ширин бўлмаган меваларда бўлади.
