https://sputniknews.uz/20220331/soglom-odamning-muzlatgichida-qanday-mahsulotlar-bolishi-kerak-23692830.html
Соғлом одамнинг музлатгичида қандай маҳсулотлар бўлиши керак
Соғлом одамнинг музлатгичида қандай маҳсулотлар бўлиши керак
Sputnik Ўзбекистон
Парҳезшунос қайси маҳсулотларни мунтазам истеъмол қилиш, музлаткичда сақлаш ва қайсиларидан овқат тайёрлашда фойдаланиш зарурлиги борасида тавсиялари билан ўртоқлашди.
2022-03-31T22:31+0500
2022-03-31T22:31+0500
2022-03-31T22:31+0500
бу қизиқ
шифокорлар тавсияси
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/01/18/22343734_0:156:3072:1884_1920x0_80_0_0_8983a4cc2db35a2389e484f94ce9abff.jpg
Организм меъёрда ишлаши учун ҳар куни моддаларнинг бутун комплексини қабул қилиши керак. Шифокор-терапевт, парҳезшунос Филипп Кузьменко Sputnik радиоси билан суҳбатда қайси маҳсулотларни мунтазам истеъмол қилиш, музлаткичда сақлаш ва қайсиларидан овқат тайёрлашда фойдаланиш зарурлиги борасида тавсиялари билан ўртоқлашди.Шифокорнинг таъкидлашича, меню тузишда албатта маҳсулотларнинг тўғри уйғунлашувини ҳам ҳисобга олиш керак. Сабзавотлар ва мевалар ликопчанинг камида ярмини эгаллаши керак, шунда организм керакли барча моддаларни етарли миқдорда олади.“Қолгани ким нимани афзал билишига боғлиқ. Протеинлар, углеводлар ва ёғлар ҳаёт учун зарур- бу аниқ, лекин одатда инсон бу маҳсулотларнинг тўғри миқдорини олиши мумкин. Аммо баъзан мева ва сабзавотлар борлигини унутиб қўямиз, афсуски. Улар ҳаётий аҳамиятга эга”, - дейди Кузьменко.
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Янгиликлар
uz_UZ
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
музлатгич маҳсулот озиқ овқат
музлатгич маҳсулот озиқ овқат
Соғлом одамнинг музлатгичида қандай маҳсулотлар бўлиши керак
Саломатлигига бефарқ бўлмаган одамнинг музлаткичида беш турдаги маҳсулотлар бўлиши керак.
Организм меъёрда ишлаши учун ҳар куни моддаларнинг бутун комплексини қабул қилиши керак. Шифокор-терапевт, парҳезшунос Филипп Кузьменко Sputnik радиоси билан суҳбатда қайси маҳсулотларни мунтазам истеъмол қилиш, музлаткичда сақлаш ва қайсиларидан овқат тайёрлашда фойдаланиш зарурлиги борасида тавсиялари билан ўртоқлашди.
“Энг яхши ҳолатда музлаткичда бешта турдаги маҳсулотлар бўлиши керак. Сабзавотлар, мевалар камалакнинг барча рангидан бўлиши нур устига аъло нур бўлади. Нафақат гречка, балки барча турдаги ёрмалар рационда бўлиши лозим. Гўштли маҳсулотлардан парранда гўшти мақсадга мувофиқ, чунки у ортиқча вазн йиғишга олиб келмайди. Ва албатта, творог, йогурт каби сут маҳсулотлари ва сутнинг ўзи бўлиши керак. Соғлом одамнинг музлаткичидаги маҳсулотлар турфа хил ва ранг-баранг бўлиши зарур”, - дейди шифокор Филипп Кузьменко.
Шифокорнинг таъкидлашича, меню тузишда албатта маҳсулотларнинг тўғри уйғунлашувини ҳам ҳисобга олиш керак. Сабзавотлар ва мевалар ликопчанинг камида ярмини эгаллаши керак, шунда организм керакли барча моддаларни етарли миқдорда олади.
“Қолгани ким нимани афзал билишига боғлиқ. Протеинлар, углеводлар ва ёғлар ҳаёт учун зарур- бу аниқ, лекин одатда инсон бу маҳсулотларнинг тўғри миқдорини олиши мумкин. Аммо баъзан мева ва сабзавотлар борлигини унутиб қўямиз, афсуски. Улар ҳаётий аҳамиятга эга”, - дейди Кузьменко.
