https://sputniknews.uz/20220304/qaysi-mahsulotlar-qon-bosimini-tushirishga-va-kotarishga-yordam-beradi-23122035.html
Қайси маҳсулотлар қон босимини туширишга ва кўтаришга ёрдам беради?
Қайси маҳсулотлар қон босимини туширишга ва кўтаришга ёрдам беради?
Sputnik Ўзбекистон
Шифокорнинг сўзларига кўра, кунлик рациондан таркибида ёғ ва холестерин кўп бўлган маҳсулотларни чиқариб ташлаш лозим. Кўпроқ мева – сабзавотлар, бошоқли маҳсулотлар истеъмол қилиш самарали натижа беради.
2022-03-04T06:19+0500
2022-03-04T06:19+0500
2022-03-04T06:19+0500
бу қизиқ
босим
шифокорлар тавсияси
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e4/07/0f/14540052_0:159:3077:1890_1920x0_80_0_0_13b18b8db76534e62440dc37e2ea23eb.jpg
Парҳезшунос – нутрициолог Ирина Ишенко РИА Новости агентлигига қон босимини меъёрлашутирувчи озиқ-овқатлар номини маълум қилди.Шифокорнинг сўзларига кўра, кунлик рациондан таркибида ёғ ва холестерин кўп бўлган маҳсулотларни чиқариб ташлаш лозим. Кўпроқ мева – сабзавотлар, бошоқли маҳсулотлар истеъмол қилиш самарали натижа беради.Мол ва қўй гўшти ёғларини ўсимлик ёғларига ўзгартирган маъқул. Юқори қон босимида сариёғ, сметана, чўчқа, мол гўшти, газли ва таркибида кофеин бўлган ичимликлар. Аччиқ таомлар, зираворлар, тузли ва консерваланган маҳсулотлар, ун ва шакарли таомларни буткул рациондан чиқариш керак.Қон босими баланд бўлса, қовурилган таомларни истеъмол қилиш тавсия қилинмайди. Қон босими тушиб кетганда эса қаҳва ва анор шарбати ёрдам беради.“Узум шарбати, қора чой, қора шоколад, қизил вино, туз, корица ва асал қон босимини туширувчи маҳсулотлар”, - дейди мутахассис.
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Янгиликлар
uz_UZ
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
қон босимини тушириш маҳсулотлар кўтариш
қон босимини тушириш маҳсулотлар кўтариш
Қайси маҳсулотлар қон босимини туширишга ва кўтаришга ёрдам беради?
Парҳезшунос - нутрициолог Ирина Ишенко қон босимини туширувчи маҳсулотлар рўйхати билан ўртоқлашди.
Парҳезшунос – нутрициолог Ирина Ишенко РИА Новости агентлигига қон босимини меъёрлашутирувчи озиқ-овқатлар номини маълум қилди.
Шифокорнинг сўзларига кўра, кунлик рациондан таркибида ёғ ва холестерин кўп бўлган маҳсулотларни чиқариб ташлаш лозим. Кўпроқ мева – сабзавотлар, бошоқли маҳсулотлар истеъмол қилиш самарали натижа беради.
Қон босимини тушириш учун гуруч, мевалар (апельсин, мандарин), картошка, сули ва буғдой бўтқаси, қуритилган мевалар (туршак ва майиз каби), кальмар, балиқ (хек, треска), сут ва йогурт маҳсулотларини кўпроқ истеъмол қилиш зарур.
Мол ва қўй гўшти ёғларини ўсимлик ёғларига ўзгартирган маъқул. Юқори қон босимида сариёғ, сметана, чўчқа, мол гўшти, газли ва таркибида кофеин бўлган ичимликлар. Аччиқ таомлар, зираворлар, тузли ва консерваланган маҳсулотлар, ун ва шакарли таомларни буткул рациондан чиқариш керак.
Қон босими баланд бўлса, қовурилган таомларни истеъмол қилиш тавсия қилинмайди. Қон босими тушиб кетганда эса қаҳва ва анор шарбати ёрдам беради.
“Узум шарбати, қора чой, қора шоколад, қизил вино, туз, корица ва асал қон босимини туширувчи маҳсулотлар”, - дейди мутахассис.
