Инсон уйғонганидан кейин бир соат ичида нонушта қилиш керак. Бу ҳақда парҳезшунос, Федерал тиббий ва биология агентлигининг дипломдан кейинги таълим академияси профессори Маргарита Королева Nation News порталига сўзлади.
“Уйғонгандан кейинги биринчи соатда нонушта эрталаб тананинг барча ҳаётий дастурларига бўлган эҳтиёжни ҳисобга олган ҳолда жуда тўлиқ бўлиши керак. Бу узоқ умр кўриш омили ҳисобланади”, - деди шифокор.
Мутахассиснинг сўзларига кўра, нонуштадан сўнг инсулин миқдори тартибга солинади ва танадаги рецепторларнинг ишчи гормонга нисбатан сезгирлиги ошади.
"Шу сабабли, инсулин қаршилиги ва танадаги мос келмайдиган бузилишлар туфайли юзага келадиган бошқа метаболик муаммоларнинг олдини олиш таъминланади. Камдан-кам ҳолларда нонуштага фастфуддан бирор нарса истеъмол қилишингиз мумкин ", - деди Королева.
Эслатиб ўтамиз, бундан аввал германиялик олимларнинг тадқиқот натижаларига асосан юқори калорияли таомлардан иборат бўлган нонушта семириш ва диабетга қарши курашишда ёрдам бериши мумкинлиги тўғрисида хабар бергандик
Яхши нонушта ва паст калорияли кечки овқатнинг комбинацияси эрталаб одам кечқурунга қараганда икки ярим баравар кўпроқ иссиқлик чиқаради. Шу билан бирга, қондаги глюкоза ва инсулин концентрацияси пасаяди.