Айрим маҳсулотларни меъёридан ортиқ истеъмол қилиш эркакларнинг соғлиғига салбий таъсир кўрсатади, деди сексолог, психотерапевт, “Сексолог- шифокорлар профессионал уюшмаси” президенти Евгений Кульгавчук Sputnik радиосига берган интервьюсида.
Биринчи навбатда эркаклар тестостерон миқдорини пасайтирадиган озиқ-овқат ва ичимликлардан воз кечишлари керак, чунки айнан шу гормон жинсий алоқага хоҳиш учун “жавоб” беради. Шифокорга кўра, кўп миқдордаги каҳва, алкогол, ялпиз организмга бундай таъсир кўрсатади.
"Меъёридан ортиқ қаҳва - бу кунига уч чашкадан кўп истеъмол қилиш ҳисобланади, буйрак усти безларига зарар етказиши мумкин, у тестостерон ишлаб чиқаришда бевосита иштирок этади. Спиртли ичимликларни мунтазам кўп миқдорда истеъмол қилиш ҳам тестостерон синтезини пасайтиради. Ялпиз нафақат асаб тизими, балки жинсий майилни ҳам тинчлантиради", - дейди сексолог.
Айниқса пиво эркакларнинг соғлиғига зарар етказади, чунки унинг таркибида аёл гормонлари - фитоэстроген мавжуд. Худди шу хусусият туфайли сояни ўз ичига олган маҳсулотлар ажралиб туради.
Организмдаги ортиқча миқдордаги ёғ тестостерон даражасига салбий таъсир қилади. Шунинг учун эркаклар рациондан семириб кетишига олиб келадиган озиқ-овқат ва ичимликларни чиқариб ташлашлари керак.
Кульгавчук жуда катта миқдордаги кечки овқатлардан огоҳлантирди. Энг яхшиси - сифатли тушлик, дея тушунтирди сексолог.
"Асосий хатолардан бири, айниқса мегаполисда яшайдиган аҳоли учун кун давомида эркаклар тўла тушлик қилиш учун вақт ажратмайдилар, уйларига қайтиб келишади ва кўп миқдордаги овқат истеъмол қилишади. Бундай ҳолда, озиқ-овқат ўзига хос кастрация омили бўлиб, ўзини ҳимоя қилиш инстинкти доим кўпайиш инстинкти устидан ғалаба қозонади. Бақувват кечки овқат, аслида, одамни ҳаракатсиз қилади, “секс ўйинлари”ни бошлашга эринчоқлик тутиб, уни ухлатиб қўяди", - деди шифокор.
Бундан ташқари, аспартам ва глутамат натрий каби қўшимчалар таъсирида вақт ўтиши билан керакли интилиш йўқолиши мумкин.
Тестостерон миқдорини ошириш учун шифокор эркакларга оқсиллар, кўкатлар, ёнғоқлар ва бедана тухумларини кўпроқ истеъмол қилишни тавсия қилди.
"Мен биринчи навбатда эркакларга ортиқча вазнга олиб келмайдиган - соғлом овқатланишни маслаҳат бераман. Иккинчидан, етарли миқдордаги оқсил, шу жумладан ҳайвон. Кўкатлар - петрушка, селдерей, укроп жуда муҳим. Доим ёнғоқ, биринчи навбатда, ёнғоқ ва кедр ёнғоқ оз миқдорда истеъмол қилиш. Бедана тухуми, шу жумладан хом кўринишда”, - деб маслаҳат берди Кульгавчук.
Тестостерон нафақат жинсий майл учун муҳим.
"Бу куч, энергия, рақобатбардошлик ва жонлилик гормони. Бу ўзига хос ички энергетик", - деб хулоса қилди шифокор.