ТОШКЕНТ, 5 дек - Sputnik. Умр давомийлигини ўн йилга узайтира оладиган тўртта одат аниқланди, деб хабар қилмоқда Express нашри америкалик олимлар томонидан ўтказилган қатор тадқиқотларга таянган ҳолда.
Хусусан, олимлар мева ва сабзавотлар ҳамда донли маҳсулотларга бой Ўртаер денгизи парҳезига амал қилишни тавсия этишмоқда. Бундай озиқланиш онкологик ва юрак-қон томир, метаболизм синдроми, тушкунлик ва мия ҳолатининг ёмонлашиши сингари касалликлар пайдо бўлиши хавфини пасайтиради.
Иккинчидан, стресс даражасини пасайтириб, ҳаётда қувончли лаҳзаларни излаш лозим. Тадқиқотларда аниқланишича, бахтли инсонларда эрта ҳаётдан кўз юмиш ҳолатлари 3,7 %га пасаяр экан. Бундай инсонлар уларга кўра камроқ бахтли инсонлардан кўра 18 фоиз кўп яшашлари мумкин.
Экспертлар қувонч келтирувчи хоббини топишни маслаҳат беришмоқда.
Бу хобби ижодий иш, вақтни ҳайвонларга бағишлаш, жисмоний машқлар ва медитация билан боғлиқ бўлиши мумкин.
Шунингдек, зарарли одатлар - спиртли ичимликлар ва чекишдан воз кечиш лозим.
Спиртли ичимликни меъёрда истеъмол қилиш эрта ўлим хатарини 17-18 фоизга камайтирса, чекиш инсон ҳаётини ўн йилга қисқартиради, деб таъкидлашади мақола муаллифлари.